https://instagram.com/p/4te5tYpHT2/

「寝たまんまヨガ」ってアプリご存知でしょうか。

 

仰向けの状態で音を聞きながらヨガをする、というアプリなのですが、

すぐさま眠りに就けます。

聞き始めるとあまりにもすぐに睡魔が押し寄せて、数分で眠ってしまうので、

最後までヨガを達成したことがありません。笑

 

すぐさま入眠できるアプリ、それが「寝たまんまヨガ」

寝たまんまヨガ 簡単瞑想~リラックスした睡眠で不眠解消~

寝たまんまヨガ 簡単瞑想~リラックスした睡眠で不眠解消~

  • Excite Japan Co.,Ltd.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

ヨガの指示をしてくれる音声が流れるアプリで、

無料版は全14分16秒の音声なのですが、

いつも4分20秒のあたりで眠ってしまいます。

試し始めて半月くらいになりますが、もう百発百中で眠ってしまいます。

 

始めは体を緊張させて→ゆるめる、を繰り返し、

吸う息に合わせて胸を膨らませて呼吸します。これがめちゃくちゃ心地よい。

ここまでは、体の動きにまつわる指示が出ます。

そして、4分頃から、よく分からない指示が出ます。

 

「自分の決意の波紋を広げます」

 

・・・・??????

決意の波紋ってなに?なんのこと?どういうこと?

・・・・・??????

・・・・・・ZZZZZZZZ

 

という具合に、何をしていいのかよく分からないままにぼんやりして、

ハッと気づいたら朝なのです!!

この意味不明な指示を出す、というのが眠くなるポイントなのでは?と睨んでいます。笑

 

どの時間帯に試しても必ず眠れる

3回試して3回とも同じところで記憶を失いました。

 

日中1回→寝た

夕方1回→寝た

夜1回→寝た

 

どの時間帯に試しても寝てしまいました。笑

本当に不思議なくらい、起きていられないのです。

 

寝つきのいい人にも悪い人にもオススメ!

寝オチする人続出!というのがアプリの触れ込みなのですが、

寝つきの悪い人にぴったりなのではないでしょうか。

 

寝つきの悪い人だけでなく、比較的すぐに眠くなる人へもおすすめ。

わたしはすぐに眠くなる方ですが、これまでは寝るまでの時間、

スマホを見て眠くなるのを待っていました。

早い日は10分とかで眠くなるけど、長い日は30分とか1時間スマホを見てることもあったりして、

布団に入ってから睡眠に入るまでの時間がまちまちでした。

 

このアプリを使うと、必ず5分以内に眠れるので、

今日は⚪︎時間寝たい!という時なんかにこのアプリを使えば 、希望の睡眠時間を確保できていいのではないでしょうか。

眠りに就くときにはかかせないアプリになりました。

ものすごくオススメです。

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(持たない暮らし)へ

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ

↑ブログランキングに参加中。

ポチッと応援していただけると励みになります。

 

instagramでほぼ日絵日記更新中。

Instagram

follow us in feedly   





新刊、『小さな暮らしは生きやすい』が2021年12月9日に発売になりました! Amazonでのご購入はこちらから。書籍もKindle版もあります。
 ↓  ↓  ↓



楽天ブックスでのご購入はこちらから。書籍も電子書籍楽天koboもあります。
 ↓  ↓  ↓
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

小さな暮らしは生きやすい [ おふみ ]
価格:1540円(税込、送料無料) (2021/11/29時点)




LINEスタンプ発売中