12/20から早起きを始めました。今日で6日目。

わたしはここ数ヶ月、睡眠サイクルがずれにずれてAM11時に起き出して活動してAM3時に寝るような暮らしでした。
これではいけないなとはずっと思っていたのです。

朝日が昇ってからの睡眠は目が覚めやすいなーと思っていて、
ちゃんと暗い時に眠って明るくなってから活動する時間割に戻したいと思っていました。

早起きしたら人生が上向くのでは?というようなことは考えつつも、
一人では実行できずにいました。

友人に久々に会って、「早起きしたいんだけど一緒にどうか」と誘われて、完全に便乗する形で参加しました。
下手したら二日目で挫折しそうだなーと思っていたのですが、
なんと、始めて6日目、欠かさずずっと続いています。

早起き報告にもいろんな方法があるけれど、ゆるめを採用。

早起きを定着させるための取り組み方はいろいろあるそうで、
最寄のコーヒー屋さんで一杯好きな飲み物を買って、そのレシートの写真を送って報告するという方法もあるのだとか。
なるほど……それは……無理そう……寒いから……と思いました。

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https://picjumbo.com


早起きしたらLINEし合うということにしました。
起きた時間におはよう、
それから早起きして今日は何をするのか予定を報告することにしました。

これを始めてから今日で6日目ですが、欠かさず起きることができています。
ちなみにAM7時に起きることにしているのですが、ちゃんと続いています。
LINEするくらいじゃ絶対早起きなんてできないだろうなと思っていたのですが、これが案外ほどよいゆるやかな監視になるというか、気を張るので、ちゃんと起きられるんですよね。

カフェに行ってレシート撮影までを報告義務にしたら続かなかったと思うのですが、
おはようとやること報告だけというゆるさだからこそ、毎日欠かさず続けられています。

布団の中でできること無限大

ちなみに、布団から出るのが嫌すぎて、作業を布団の中にもってくることにしました。

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https://picjumbo.com

先日は寝る前に枕元にiPad proとApple Pencilを置いておいて、
朝起きたらイラストの着色の塗り分け作業(色を塗る前の範囲選択みたいなもので、とにかく単純作業なのです)を布団の中でしました。
若干体勢に無理はあるものの、寝て何もしないとかSNSを見るだけの時間よりよほど生産性が上がっているのでよしとします。

他にも、布団の中で読書したり、連絡を返したり、ブログの文章を書いたりもしました。
布団から出なくても案外いろんなことができるんだなと気づかされました。

友達の存在に感謝しているのと、誘ってくれてありがとうという気持ちです。
このまま2021年も早起きを習慣として定着させたいです。


↓これはサンキャッチャーを買った時に撮影した写真。ちゃんと朝に起きるとサンキャッチャーの光が楽しめる。



おわり。


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