今日は、2020年のやりたいこと100のリストを振り返って、どれくらい達成できたかチェックします。
それを踏まえて、2021年のやりたいこと100のリストを書いていきます。

▼動画もあります。よかったら流し聞きしつつ、あわせてどうぞ。


昨年も今年も手帳は「ほぼ日手帳day-free」です。
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ここで簡単にやりたいこと100のリストとは何かを説明します。
毎年年始にやりたいことを100個書いて、一年の終わりに振り返ってみています。

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100個もあるので書いたこと自体は忘れてしまうんですが、書き出すことで無意識の領域には残るのか、
一年経って振り返ってみると案外叶っていることが多いなと感じています。

できたことに線を引いていくのも達成感があって面白いです。

100個簡単に書き出す方法

100個も書くのは難しいと感じるかもしれませんが、簡単に書けるコツがあります。

10のジャンルに分けて、ジャンル別にそれぞれ10個ずつなら、意外とサクサク100個書き出せます。
1から10まで数字を書いて、ジャンルを10個書き出します。

例えばジャンル1の健康なら、筋トレ、毎日歩く、お風呂の時間を楽しむ…といった具合に10個書いていきます。

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1つのジャンルで10個なら以外とぽんぽん思い浮かびます。
意外と簡単に書けるので、試してみてください。

2020年リスト振り返り

2020年の初めは、新型コロナが蔓延するとは思ってもみなかったので、外出や旅行などの項目がリストに挙がっていますが、この辺りは叶えられなかったものが多いです。

十分に叶えられたと思うものには線を引いて◯をつけて、
多少取り組めたけど十分ではないと思うものは線を引いて△をつけて、
できなかったことには×をつけていきます。


十分に叶えられたこと=◯
多少取り組めたこと=△
できなかったこと=×

◯は、39個でした。

次に、ほどほどに着手した△の数ですが、こちらは22個でした。
◯と△を足して、61個に線を引けました。
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リストを振り返るとこの一年いろいろなことをしたなあと、
ある種の達成感を得られるので、この振り返りは好きな作業です。

2020年リスト振り返り

では、2020年のリストを振り返り。
「これは」というものをいくつかピックアップして振り返っていきたいと思います。
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1.健康 1.筋トレ×

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2019年の年末頃から1月中旬くらいまでは続いていました。
実家に帰省している時に筋トレを始めたのですが、
今の住まいに戻ったら習慣が途切れてしまいました。
なので×。これは2021年は習慣にしたいですね。
習慣の途切れ目というのがある。冬が来て雪が積もると、秋の間続いていたランニングの習慣が途切れたりとか。

続いていた時は、筋トレしたらツイートするという方法をとっていたのですが、ツイートするのをやめたら筋トレ自体続かなくなってしまいました。
やっぱり続けるためには多少のゆるやかな監視というか、拘束が必要なのかなと思います。

続いていた時は、筋トレしたらツイートするという方法をとっていたのですが、続けるためには多少の拘束が必要なのかなと思います。

ちなみに早起きを習慣にしたくて12/20から10日続いています。
起きたら友人とLINEし合うようにしている。これもゆるやかな監視体制の力を借りています。

2.暮らし-1.押入れを整理する◯

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これは◯
ファイルケースを無印のプラスチック素材に総入れ替えして掃除しやすくなりました。

2-7.虫を発生させない×××

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発生しちゃいましたね。



ちなみにこの×の数は今年あの虫が出た数です。悲しい。
(バルサン焚いてから&収納の抜本的改革してからは出なくなりましたが。)

その代わり、収納方法を抜本的改革したり、手放そう手放そうと思って先延ばしにしていた古着買取や古本買取をちゃんと発送して、部屋はすっきりしました。
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2-8.掃除しやすい部屋を保つ◯

前半は×でしたね。
フタ式ダンボールボックスから溢れてしまっていたので。

11月にあの虫が出てから抜本的改革を決めて、バルサンしやすく掃除機をかけやすく、餌になる髪の毛や食べかすを部屋の残さず掃除しやすい部屋に変えると決めました。

マルゲリータの本棚収納を買ったりして、かなり掃除しやすい空間になりました。
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書くと、叶うためのアンテナが立つ

はじめにも書きましたが、書くと叶うための道筋がたつなと思います。
2015年にほぼ日手帳を使い始めた時も、身軽になりたいという目標を叶えるために手帳の力を借りました。
1日1捨てして手帳に書き留めれば1年後には365個分身軽になっているはず、と思って手帳を書き始めました。
おかげで、身軽になって好きな土地で暮らすという夢が叶えられました。


このあたりの話は、過去にエクスナレジから出した書籍『夢をかなえるノート術』に詳しく書いています。
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汚部屋状態から脱出して身軽に暮らすという夢も、コツコツ手帳に書くことで叶えられました。
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やりたいこと100のリストの書き方や、効用についてもこの本の中で詳しくお話しています。
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こちらは電子書籍版がなくて紙の本のみなので、書店で買えます。
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今年も「書く」ことの力を借りて、叶えたいことを叶えていきたいと思います。

▼動画もあわせてどうぞ。


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おわり。


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