年末年始実家に帰ってのんびりしていました。

生活リズムがぐるっと夜型になって、毎晩3時に寝ては6-7時間眠るというサイクルが固定化されてしまっていました。

ここでリズムを戻したい。

そしてそして、今月はたくさんインプットする月にしたいと決めました。

映画も観たいし本も読みたい。

そこで、「通常よりも2時間早く起きて、その2時間は完全に自分の好きなことに使っていい」というルールを設けてみようかなと思いました。

早起き＝ご褒美という意識付けができたら早起きも続きそうだなと。

• 2時間早く起きて、その時間はまるまる好きなことに使うという実験

2時間早く起きて、その時間はまるまる好きなことに使うという実験

2時間もあれば、映画も観られるし、本も1冊読み終えられるかもしれないし、楽しく絵を描いて1枚仕上げることもできるかもしれない。

ポイントは「やらなければならない」ことは一切持ってこないことかなと思います。

寒い中布団を這い出す勇気を与えるコツは、100%の純度で「考えるだけでワクワクするようなやりたいこと」だけで構成しておくことなのではないか、そんな気がしています。

ご褒美がないと冬の朝起きるのってつらいものなぁ…。

そんな実験をしてみようと思います。おわり。

私の朝時間

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