年末年始実家に帰ってのんびりしていました。
生活リズムがぐるっと夜型になって、毎晩3時に寝ては6-7時間眠るというサイクルが固定化されてしまっていました。
ここでリズムを戻したい。
そしてそして、今月はたくさんインプットする月にしたいと決めました。
映画も観たいし本も読みたい。
そこで、「通常よりも2時間早く起きて、その2時間は完全に自分の好きなことに使っていい」というルールを設けてみようかなと思いました。
早起き＝ご褒美という意識付けができたら早起きも続きそうだなと。
2時間早く起きて、その時間はまるまる好きなことに使うという実験
2時間もあれば、映画も観られるし、本も1冊読み終えられるかもしれないし、楽しく絵を描いて1枚仕上げることもできるかもしれない。
ポイントは「やらなければならない」ことは一切持ってこないことかなと思います。
寒い中布団を這い出す勇気を与えるコツは、100%の純度で「考えるだけでワクワクするようなやりたいこと」だけで構成しておくことなのではないか、そんな気がしています。
ご褒美がないと冬の朝起きるのってつらいものなぁ…。
そんな実験をしてみようと思います。おわり。
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