「ヨガとシンプルライフ」のみうさんに教えてもらった、

胃下垂に効くというヨガのポーズ。

鋤のポーズ（ハラアーサナ）

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instagram@ofumi_3 胃下垂に効くという鋤のポーズ。

真剣に胃下垂を治したいと思っているわたし。

今朝、朝ヨガの時間にさっそくチャレンジしてみました。

注意

※見た目以上に首に負担のかかるポーズなので、必ず首が十分に温まった状態で行い、ポーズ中は絶対によそ見をしないこと。また、少しでも首に不快感を感じたらただちに中止するようにしましょう。

YOGA.jp

首に負担のかかるポーズなのでヨガのクラスで先生に習いながらやった方がいいようです！

素人が生半可な知識でチャレンジしていいポーズではないそうです。

普段運動をされていない方が急にチャレンジすると首などを傷める心配があります。

まずは一度ヨガスクールへ。

自分の体なのに無自覚で暮らしてる

腰がうまく上がらない。

足先が床につかない。

むむ、難しい。

どの工程でつまづいているのかな？

どこを鍛えればできるようになるのだろう？

そもそもちょっと腹筋をつけないとこのポーズに到達できないのだろうか？

そういえば、自分の体なのにどこがかたくてどこが柔らかいのか知らない。

自分の体に無自覚に暮らしているなと思う。

体に意識を向けて生活したい。

姿勢を伸ばして暮らすためにも。 

いろいろ考えつつ、できるところまでやりました。

途中までしかできなかったけど、体が伸びて心地よかったです！

言葉が引き寄せるもの 

「内臓の調子をよくするぞー」と唱えながら、毎朝練習してみようと思います。

ちなみにね、

みうさんに教えてもらったのですが

「胃下垂治すぞ」という言葉を毎日唱えると、

胃下垂に意識をフォーカスしてしまうので、胃下垂を引き寄せてしまうのだとか。

「内臓の調子がいい」という言葉に変えて、意識した方がいいと教えてもらいました。

先生！ありがとうございます。

胃下垂がうらやましい？いやいや、そんなこと言っちゃだめ

胃下垂だと話すと、

「食べても太らないからうらやましい」と言われることがあるのだけど、

胃下垂は怖いものです。

定期的に「胃下垂の怖さ」というキーワードで検索して、

自分を奮い立たせています。

本気で治したい。

mery.jp

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