今年よく読まれた人気記事をカテゴリ別に振り返っています。
今日は美容・健康編です。

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肩甲骨はがしをしてみたら予想外にウエストが細くなった話、化粧ポーチの定番を見つけられた話、香水は好きなものを1つだけ、何も買い足さなくてもこの身ひとつでできるほうれい線対策などについてまとめました。
目次
1.肩甲骨をはがしてみたら、ウエストが細くなった。
2.「化粧ポーチの定番を見つける」が叶っていたんだなと実感した話。
3.おやつは冷凍ヨーグルト。20秒だけチンするといい具合。
4.思い切り髪を切る快感は中毒性すらあると思う。
5.個人的メガネとコンタクト使い分け条件。
6.一回あった嫌なことを1日に四度も思い返し、その度にストレスをためていた。
7.パーマという先行投資をしておくと毎朝楽
8.どんなに小さなバッグでも常備してるポーチの中身公開
9.好きな香りの香水がひとつあればいい
10.何一つ買い足さなくてもできるほうれい線対策、1ヶ月間試してみた。
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1.肩甲骨をはがしてみたら、ウエストが細くなった。

この記事は2019年の記事で、ファッションもインテリアも断捨離も全てのジャンルを含めて、もっとも良く読まれた人気記事でした。

今年の3月頃は肩こりのピークで、あの頃は一定期間接骨院かマッサージに行かないと、朝肩甲骨の痛みで目が覚めることがありました。

2019年12月現在、今はもう肩甲骨の痛みで目が覚めることはなくなりました。
マッサージの場合は月に一度4,000円近く、接骨院の場合は週に1回500円近くかかっていましたが、
今はそのどちらも通っていないので、肩の痛みに対して毎月全くお金がかかっていないことに気づきました。
2011年から基本的に週1か二週間に一回ペースで接骨院に通って2015年頃からは鍼も打ってもらっていたので、ものすごく経済的です。
そのきっかけは、肩甲骨はがしだったと思います。
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他にも視力回復ハースー呼吸を寝る前にしたりして(これも肩を広げて息を吸うというものだったので、結果的に肩甲骨周辺のコリが解消された) いろんなエクササイズを取り入れるようになったのが大きな要因だと思いますが、振り返ってみて効果を実感しています。

この肩甲骨はがし、結果的に肩甲骨だけでなく、ウエスト痩せにも効果がありました。
この記事を読んでもらえばわかるのですが、ウエスト痩せに効くということを全く意識せずに取り組んでいたら、一ヶ月後に鏡を見てみたらウエストが細くなっていました。

2.「化粧ポーチの定番を見つける」が叶っていたんだなと実感した話。

2015年の年末からずっと使っているアルティザン&アーティストのポーチ。丸4年使ってる計算になります。
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中の生地が明るい赤色なので、ものを探しやすいです。
サイズ感が絶妙で、旅行の際にも大きすぎず、普段使いにも小さすぎない。
普段のバッグで日常的に持ち歩くなら話は別ですが、家に置いておく分には普段使い用としてベストなサイズだと感じています。

3.おやつは冷凍ヨーグルト。20秒だけチンするといい具合。

2016年くらいから、夏のおやつに冷凍ヨーグルトをよく食べています。
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4つパックで売られているヨーグルトのフルーツ入りのタイプを冷凍庫で冷凍させるだけ。
簡単にしゃりしゃりした食感のアイス的なものを作れる手軽さがいいです。

4.思い切り髪を切る快感は中毒性すらあると思う。

ここ3年くらい襟足を刈り上げたり刈り上げなかったりするくらいの大分短いショートを保っていました。
一度切り始めるとショートのすっきりした状態に魅了されて抜け出せなくなるんですよね。

ショートだと何がいいかというと、お風呂上がりのドライヤー時間をものすごく短縮できるんですよね。
毎日のことなので随分自由時間を生み出す上で貢献してくれています。

あとは温泉に入る時に髪をくくる必要がないので、ゴムを忘れても安心というところもいいですね。
特に昨年までは月2ペースで温泉に通っていたので(娯楽が温泉か喫茶しかなかった)

この秋久しぶりに若干のばしました。顎のラインまではいかないけれど、唇のラインくらいまで伸びてきました。ボブっぽい感じ。

5.個人的メガネとコンタクト使い分け条件。

コンタクトはメガネに比べて作る時に視力の調節がしやすいです。
コンタクトは消耗品なので数ヶ月で使い切りますが、メガネはもっと長いスパンで使いますよね。
今年秋にコンタクトを買った時に、視力を強めにしました。
ライブなどでステージを見やすいように、という目的です。

個人的にメガネの方がいいのは、長距離移動する時。
特に高速バスに乗るときは確実に寝るので、メガネを外して眠れて快適です。コンタクトで長時間眠ると目が感想してシパシパになりますしね。

6.一回あった嫌なことを1日に四度も思い返し、その度にストレスをためていた。

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一回あった嫌なことを1日に四度も思い返し、その度にストレスを溜めていましたが、これって不毛ですよね。
全く思い返すなというのも難しい話で、自分の中で納得いく答えを出すというか、解釈することは必要だと思っています。
嫌なことがあったあと、その出来事を自分の中で納得させるために咀嚼する時間、この間に思い出すのはしょうがないです。
けれど自分の中で一定の答えが出たにも関わらず、1日に何度も何度も思い出しては嫌な気持ちになるのは不毛だなと思います。

運気が下がる行いはもうやめたいですが、なかなかどうして思い出してしまうんですよね。
だからもう思い出してしまうのは仕方ないとして、それを「もう考えるのはやめ!答えは出てるから!」と、どこかへ吹き飛ばして思考をリセットするということを習慣にしたいなと思っています。

7.パーマという先行投資をしておくと毎朝楽

これは間違いないです。
パーマという先行投資をしておくとヘアセットが楽なので、朝の支度の時間短縮に繋がっています。
ワックスをもみ込んでおけばなんとかなるので。
朝さっと出かけられるのはいいですね。

8.どんなに小さなバッグでも常備してるポーチの中身公開

ポーチの中にいつも携帯歯ブラシを入れてますが、これは絶対に持っておいた方がいいなと思っています。
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アイスが乗ってるような甘い飲み物を飲んだあとって歯磨きしないと口の中が気持ち悪いので、そういう時に心強いです。

↑これを使っています。MISOKAの携帯用歯ブラシ。


ポーチの中身が若干変わってきたのと、お直しのNARSプレストパウダーを持ち歩くのもありかもしれないと考え始めたので、ちょっとポーチを見直してみてもいいかもしれないなと思っています。
また実験的に試してみます。

9.好きな香りの香水がひとつあればいい

香水は今も変わらず定数1で、repettoのこれを使っています。
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夫によると紅茶のような香りがするそうです。
紅茶の香りがこの世で一番好きなので嬉しいですね。(二番目はほうじ茶の香り、三番目は焼きたての食パンをパン窯から出してきた時の香り)


つけてる本人は、ほのかに甘いフルーツのようなそうでもないような複合的な香りがするなと感じていますが。




10.何一つ買い足さなくてもできるほうれい線対策、1ヶ月間試してみた。

ほうれい線対策に取り組んだコラーゲン洗顔とまいうー体操。
どちらも特にものを必要としないですが、まいうー体操は「まー」「いー」「うー」と言いながら表情筋を動かすというものなので、お湯も洗顔料もタオルも不要で体ひとつでできる気軽さがよかったですね。

たまに思い出したようにやりますが、思えば冬の乾燥する時期である今、これまでならファンデーションを塗った時にほうれい線が若干気になっていましたが、今年はあまりほうれい線が気にならないような。

これからもお風呂などで思い出した時に気軽にやろうと思います。まいうー体操。

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プレストパウダー(リフ粉)、油田のような肌でもサラサラにしてくれて、それが夜まで続きます。脂取り紙で脂をとったあともサラサラ。すごい。
ズッ友です。


ネイルサロンでジェルネイルを一度しただけで爪が薄くなって一ヶ月近く毎日のように爪のどこかが割れまくっていたので、私には合わないと判断。これは人それぞれの爪の強さによって変わってくるとは思うのですが。
なので自宅でセルフネイルをすることに落ち着きました。手持ちのマニキュアで楽しんでいます。


今年の12/15から始めた筋トレ。
どんなに就寝時間が遅くても、回数がたった5回ずつでもいいから筋トレをしてから眠ることにしています。回数が少なくてもいいから、とにかく習慣づけようと思って。
今のところ二週間近く経ちますが、寝る前筋トレは毎日続いています。

おわり。

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