一月の平均歩数どれくらいだったかな？と思い、iPhoneのヘルスケアを確認してみる。

するとあまりに歩数が少なくて愕然としました。

わたし、こんなに歩いてなかったのか…？？！

散歩せねば…

しかし、冬場の散歩に立ちはだかる壁があります。

冬に長時間歩くと、今すぐしゃがみこんで掻きむしりたいくらい足が痒くなります。

これ、同じ症状の方いますか？

一月の歩数が少なかった原因の一つは緊急事態宣言。

宣言が出るとガクンと歩数が減ったのは昨年の春もでした。

何歩くらい歩いてたっけ？と思ったので振り返ってみました。

2020年の月平均の歩数です。

5月はなんと月平均953歩。

こんなに歩かないのは…あまりにも健康によくないですよね…

宣言下でも、人との距離をとって屋外で散歩することはできます。

公園に行くのも散歩するのも好きなんですが、それでも明確に歩かなくなるわけ。

このグラフから読み取れるのは、人と約束しないと外出自体「また今度でいいか」と先延ばしにしてしまう。

つまり、自分だけとの約束ってすぐに反故にしてしまうんですよね。

作業がおして、「今日は夕方から散歩しようと思ってたけど日も暮れそうだし明日にするか」となってしまう。

自分一人でも約束を守りたいです。

どうすればいいかな。

やはりスケジュールを30分刻みで立てて、散歩の時間も余りの時間にするのではなくて仕事の打ち合わせと同じくらいの扱いでスケジュールに組み込むことかな。

アラームもかけて。

しかし、スケジュール側はそれでなんとかなってもさらに冬場に立ちはだかるのが、今日の記事のタイトルなんですけど。

冬場に長時間歩くと掻きむしりたいほど足が痒くなるの、あれなんとかなりませんかね？

自分だけこの症状があるんだろうかと悩んで5年くらい前に検索したら、

Yahoo!知恵袋で同じような症状に悩まされている人たちのページがありました。

解決法を調べてみたらこんなページが。

運動する前に熱いシャワーをするといいらしい。

あとは定期的な運動をすること。

準備運動やストレッチをすること。

これならできそう。

これができれば冬場の散歩も怖くない。

（足が痒すぎて散歩に出るのが怖くすら感じていたので…）

早速試してみたいと思います。

おわり

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