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冬こそ汗対策が必要だと、雪国から引っ越して4年以上経ってようやく気づきました。

冬になると体調不良になるのが気になって、外出自体が億劫だと感じてきました。
美術館に展示を見に行ったのに、気分が悪くて結局椅子に座って展示は見れなかった、みたいなことも何度かありました。これは冬にしか起こらないことなのですよね。

なぜ体調不良になるのかを分解して考えてみました。
少し歩くと汗をかき、暑くなるとアウターの重さや締め付けが気になってきて、吐き気などに見舞われて気分が悪くなる、という流れでした。
汗をかいたあとは汗冷えするのもやっかいで、急速に体温が下がるのも体に負担がかかっていると感じていました。
汗と重さが問題のようです。

ならば、汗をかいてもすぐに吸って発散してくれるインナーを着る、アウターを軽くする（そのためには生地の性能が大事。薄くて風をブロックしてくれるものを着る。）これで相当軽減できそうです。


私に必要なのはあったかインナーではなかったのです。
むしろ吸水速乾のスポーツインナーでした。



汗だくの民に伝えたい、買ってよかったスポーツインナーと、その他冬を楽にしてくれたものたちを紹介します。

買ってよかったスポーツインナーその1、THE NORTH FACEロングスリーブGTDロゴクルー（レディース）

ロングスリーブGTDロゴクルー（レディース）というものです。


動くと大量の汗をかくけれど、リフトに乗るなど動きを止めると超極寒、というスノーボード界隈の方のブログが大変参考になりました。
汗を吸ってすぐに発散してくれるものがベストだということを学びました。
そういうアイテムは「吸水速乾」と検索すれば出会えることがわかりました。


そして、スポーツ用品店で実際に試着してみて気づいたことは、サイズ選びが肝ということでした。

普段ならトップスはLを買うのですが、
汗冷えしないためには、肌と服が遠いとあまり意味がない（汗を吸わないから）ので、
Mサイズにしました。

肩幅広い民ですが、Mにしても問題なかったのは、ラグラン袖だったから。私の場合、インナーはラグラン必須です。

▼こちら


これを着るようになってから、汗冷えすることが本当にほぼなくなりました。
少なくとも背中側は超快適です。
（ブラだけはどうしても汗が残って汗冷えするのですが…ブラもスポーツ用など吸水速乾のものに変えると完璧なのでは、と思います。）
あったかインナーだと暑すぎてずっと汗がひかないのですが、その熱中症になりそうな状態も脱することができました。
暑すぎず冷えすぎず、適温に整えてくれるのです。
本当に感激…。買ってよかった…。
このインナーのおかげで、冬の不快度がこれまで100%だったとすると、40％くらいまで不快感が軽減しました。


連載記事でも詳しく書きました。

買ってよかったスポーツインナーその2、YSENTOの丸首長袖シャツ

先述の、最高のノースフェイス。
最高ではあるのですが、ちょいとお高い。
一着4,000円以上するので、洗い替えで複数枚揃えるにはもう少し安いものも必要…！
と思って調べて、Amazonで別メーカーの吸水速乾インナーも見つけました。
こちらは2000円前後くらい。（安い時に買いたくてこまめに価格変動をチェックしてるのですが、セールしてると1800円とかになってますね。）