3ヶ月前の自分に、7:30起きが習慣になっていると言ったら信じないと思う。
2月16日から早起きを習慣にすべく、朝のクラブハウス「早起きを習慣にする部屋」を配信し始め、気づけば二ヶ月経ちました。 12月下旬までのわたしの暮らしは、 早いとAM2時半に寝て、遅いとAM4時に就寝、昼12時くらいに起きるという生活でした。 朝に仕事の打ち合わせの予
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AM4時に寝るのが当たり前だった人間も、7:30起きを3日続けたら23時眠くなる体になっていた。
ほんの2ヶ月前までAM4時に寝ていたような人間でも、7:30に起きるということを3日続けることができました。 絶対に無理だ…と思っていたことも、工夫次第で叶えることができるんだなと思いました。 早起きのためにしたことは一つだけです。 「7:30にclubhouseの配信で話す」こ
起きるには二段階ある。二段階目を突破する方法は"約束と会話"
起きるには二段階あります。 一段階目は、目を覚ますこと。 二段回目は、布団から出ること。 一段階目は続いています。でも二段階目ができない。布団から起き上がるのはとても難易度が高い……。 そこを突破する方法を考えて今朝試してみたところ、成功しました。 その方法と
