順番を入れ替えてみたら調子が良い。「やらなきゃ」は後に、「やりたい」を先に。
最近やってよかったことがありまして、ご報告したいなと。「やらなきゃいけないこと」と「やりたいこと」の、取り組む順番を入れ替えたのですが、これが本当によかったです。これまでは、「やらなきゃいけないこと」……例えば仕事のタスクや家事などを、一日の中で先に取り
最近やってよかったことがありまして、ご報告したいなと。「やらなきゃいけないこと」と「やりたいこと」の、取り組む順番を入れ替えたのですが、これが本当によかったです。これまでは、「やらなきゃいけないこと」……例えば仕事のタスクや家事などを、一日の中で先に取り
今年は「読書時間を増やすこと」を目標に掲げたものの、なかなか読書時間をつくれずにいました。 寝る前に読もうと思っていても、 目標就寝時刻ギリギリまで仕事をしていて、読書する時間がとてもとれなかったり……。 「早起きして読書しよう♪」 と思うも、眠気に勝てな
最近、朝の散歩が習慣になってます。 同じ駅に大学時代の友人が住んでいるので、 駅で朝8時に待ち合わせして、そこから30分ほど歩いて解散してます。 毎朝ではなく週三で。 友人が在宅ワークの日は散歩して、会社に出社の日はお休みです。 やっぱり、習慣化において約束の
今朝のクラハでポイ活についてお話するルームを開きました。 その中でお話した、入れておくだけでどんどんポイントが貯まるアプリを3つ紹介します。 歩くだけだったり移動するだけでポイントが貯まるので、本当に入れておいた方が得。 ひたすら得。ということで周りの友人
昨日から衣替えのためにタンスの整理をしています。 家財道具は洗濯機・冷蔵庫含めてハイエース1台に収まるくらいなので、衣類もまあかなり少ない方だとは思うのですが、 それでもタンスから出るわ出るわ、肥やしを通し越して化石となったものたちが。 昨日はすでに手放した
2月中旬からは、7:30起きを習慣にするという目標ができて、無事に続けることができています。 早起きできると一日が長いので、作業量も増やせるし、人生におけるやりたいことをやれる持ち時間が1.5倍くらいになったのでは?!という、万能感のようなものを感じられます。 こ
起きるには二段階あります。 一段階目は、目を覚ますこと。 二段回目は、布団から出ること。 一段階目は続いています。でも二段階目ができない。布団から起き上がるのはとても難易度が高い……。 そこを突破する方法を考えて今朝試してみたところ、成功しました。 その方法と
早起きをしたい理由を話します。私、人生を変えたいんですよね。 人生を変えるには、スケジュールの力を借りるしかない!!!!!と本気で思ったんです。 なので早起きをすることにしました。 私は人生を通して二つ叶えたいことがあって、それは70歳とかで達成することをイ
先日こんな記事を書きました。 冬場に長時間歩くと掻きむしりたいくらい足がかゆくなるという悩み。 冬場のランニングが一番痒みがきつくて、耐え難いです。 Instagramで同じ症状に悩む人からたくさんコメントをいただきました。 この投稿をInstagramで見る
一月の平均歩数どれくらいだったかな?と思い、iPhoneのヘルスケアを確認してみる。するとあまりに歩数が少なくて愕然としました。わたし、こんなに歩いてなかったのか…??!月平均2,430歩。ちなみにコロナ以前は5,000歩は超えてることがほとんどでした。散歩せねば…しか